7 Cara Bahagia Ala Harvard University

1. Meditasi

Kalau menurut para peneliti ilmuwan, saat kita melakukan meditasi, semua hormonendorfin / hormon kebahagiaan akan keluar. Saat meditasi inilah orang akan merasakan rileks dan tenang, sehingga akan menemukan kebahagiaan.

2. Setting Goal

Di tips no 2 ini dari 7 Cara Bahagia dengan Mudah Ala Harvard University, ketika seseorang melakukan setting goal atau istilahnya mencanangkan tujuan-tujuan dalam hidupnya, maka mereka akan menemukan kebahagiaan.


 3. Berbuat kebaikan di luar kebiasaan kita

Dengan berbuat kebaikan, hormon endorfin akan muncul. Seperti membantu membantu atau menyeberangkan jalan orang buta, membuang duri dari jalan, atau mungkin meringankan kesusahan saudaranya.


4. Lingkungan positif

Lingkungan sangat besar sekali pengaruhnya bagi kehidupan seseorang. Bila sejak kecil seseorang hidup di dalam lingkungan negatif, maka hasilnya juga memberi dampak negatif, hormon kortisol akan muncul.  Sebaliknya bila orang tersebut hidup di lingkungan positif maka kehidupannya pun akan jauh lebih bahagia, hormon endorfin akan muncul seperti pada cara pertama yaitu dengan meditasi.


5. Olahraga

Di tips nomor 5 dari 7 Cara Bahagia dengan Mudah Ala Harvard University ini,yaitu olahraga, yang mana terbagi menjadi dua olahraga yang baik untuk mencapai bahagia; pertama yakni jalan cepat, dan perenggangan tubuh.


6. Spend Money

Disini ada tingkatan cara mengeluarkan uang yang menimbulkan kebahagiaan:
a. Untuk beli barang, misalnya : beli rumah, beli mobil baru, dll akan tetapi bahagianya hanya bersifat sementara atau bersifat semu.
b. Untuk mencari pengalaman, misalnya: jalan-jalan keliling dunia, nonton opera, dll
c. Pro Sosial (berderma untuk sosial) misal: bersedekah, menyumbang anak yatim, memberi makan fakir miskin dan ikut terlibat didalamnya.


 7. Melakukan hal yang sudah kita ahli di bidangnya (expert)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *